Sen jest ważny dla życia i odpowiada za regulowanie wielu funkcji organizmu. Nie chodzi jednak o zwykły sen polegający na chwilowej utracie kontaktu z otoczeniem. Sen powinien być zdrowy i wartościowy oraz mieć odpowiednią długość, dopasowaną do potrzeb związanych z wiekiem i stanem zdrowia. Jakie czynniki odpowiadają za jakość snu? Co daje sen i jakie są skutki jego niedoboru? Dlaczego odpowiednio dobrany materac jest kluczem do właściwego wypoczynku?
Zdrowy sen – zdrowy Ty
Sen jest czynnością fizjologiczną, wynikającą z naturalnych potrzeb organizmu. Podczas snu zwalnia oddech, stabilizuje się ciśnienie krwi i praca serca, narządy wewnętrzne spowalniają swoje funkcje. Jest to czas, gdy organizm ma możliwość regeneracji po trwającym kilka lub kilkanaście godzin okresie aktywności. Mięśnie w całym ciele rozluźniają się, co powoduje zmniejszenie dolegliwości bólowych spowodowanych ich eksploatacją. Zdrowy sen reguluje przemianę materii, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych, takich jak cukrzyca, czy nadwaga. Podczas snu reguluje się także gospodarka hormonalna organizmu. Zachodzą jednak w dalszym ciągu podstawowe procesy takie jak na przykład trawienie. Ludzki organizm jest pewnego rodzaju maszyną. Jak większość sprzętów wymaga odpowiedniej dawki zasilania, aby mógł funkcjonować. Stosując tę analogię, można powiedzieć, że sen jest czasem na naładowanie akumulatorów. To sprawia, że o poranku mamy dużo energii, czujemy się wypoczęci, a ciało zapomina o bólu i zmęczeniu sprzed ładowania. Niedobór snu lub jego niewłaściwa jakość sprawia, że nie tylko poranki stają się trudne, brakuje sił na wstanie z łóżka, a ciało w dalszym ciągu daje znać, że nie jest gotowe do dalszych zmagań.
Jak zadbać o komfort snu?
Zapewnienie sobie komfortowego i zdrowego snu wbrew pozorom nie jest trudnym zadaniem. Należy pamiętać o podstawowych zasadach mówiących, że powinny zostać spełnione trzy zasadnicze warunki: cicho, ciemno i wygodnie. Zapewnienie ciszy, brak dostępu sztucznego światła do pomieszczenia, w którym śpimy oraz wygoda mogą zrekompensować do pewnego stopnia nawet niewystarczającą ilość przespanych godzin. Wygoda w łóżku to przede wszystkim kwestia związana z wyborem odpowiedniego materaca. Twardość materaca ma wpływ na to, w jakim stopniu dopasuje się on do naszego ciała, a tym samym zapewni odpowiednie podparcie dla kręgosłupa i pozwoli na rozluźnienie mięśni. Znakomicie sprawdzają się tu materace sprężynowe Hilding. Mają odpowiednią twardość, a przy tym doskonale dopasowują się do kształtów ciała, zapewniając wygodę podczas snu. Producent materacy Hilding specjalizuje się w produkcji modelów dla dorosłych i dla dzieci. W przypadku najmłodszych szczególne znaczenie ma odpowiednie podparcie kręgosłupa z uwagi na stale rozwijający się układ kostny. Doskonałym wyborem są zatem materace piankowe, które sprzyjają zdrowemu rozwojowi kośćca u dzieci.
Materace Hilding stanowią gwarancję dobrego snu, zapewniając pełną realizację najtrudniejszego z trzech elementów, decydujących o jakości wypoczynku, czyli wygody. Bez wątpienia szybko poczujemy pozytywne skutki stosowania wysokiej klasy materaca, który pozwoli nam się komfortowo wyspać w postaci lepszego samopoczucia, wyższej odporności i doskonałego humoru.
Artykuł gościnny.
